トレーニングするなら朝!!!

 

 

 

なぜなら…..

 

朝トレーニングすると、1日の基礎代謝がUPします!!激しいトレーニングは負担が大きくなる事が考えられますので、寝起きなどは体温が低く、神経の伝達も遅いので軽い有酸素運動(YOGA)などを行い。体が目覚めてきたらトレーニングスタートです!!! 

朝トレーニングを行う事により、基礎代謝も勿論ですが、集中力が高まり仕事のエネルギー向上効果も見込めます。(個人差あり)