IN BODY

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Shala + BoLche

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ABOUT 「IN BODY」

「IN BODY」 = 「Shala」+「BoLche」

 

ヨガとジム

女性と男性

大人と子供

全ての人が来れる場所

ヨガ × ジム

変化する時代の中で、あらゆる角度から身体を理解していける空間を目指しております。
こちらのスタジオでは、パーソナルトレーニング施設と併設しておりプログラムに応じて組合せが可能です。

ヨガとウェイトトレーニングの必要性

ヨガはリラックスできる環境の中で、呼吸を整えながら手足で大地を押して自分自身で柔軟性を高めて心地よさ良さを感じることができます。
また、ハンモックの中では関節や背骨への重力による負担を軽減し体幹を鍛えることができます。

柔軟性を高める事で可動域が広がり、使える筋肉が増えて代謝を高められます。

ウエイトトレーニングでは無酸素運動を取り入れたトレーニングがあります。
筋肉を意識する事で身体が安定します。体の歪みを矯正していきながらきれいに筋肉がつきやすい姿勢を整えていくことが可能です。
『筋肉質になるのが嫌』『ウエイトトレーニングには抵抗が・・・』など女性の方にもご希望に沿ったトレーニングもご提案させて頂けます。

TRXサスペンショントレーニング

TRXサスペンショントレーニング

プロアスリートから高齢者の方まであらゆるフィットネスレベルの方がTRXを使用しています。重力と自重を活用し、 体力、筋力、バランス、柔軟性、敏捷性、コアの安定性などあらゆる要素を同時に鍛えることができ、自分の身体のポジションや体位を変えることで、様々な効果のあるエクササイズをすることができます。

バトルロールトレーニング

バトルロールトレーニング

プロアスリートから全米のセレブにも人気の
トレーニングです。
脂肪燃焼や引き締め効果はもちろんのこと、心肺機能を鍛える効果もあり、
筋肉量や肺活量、持久力などの身体機能をアップさせたい
アスリートのトレーニング方法としても有効に
活用されています。
もちろん、一般の方にも人気の高いトレーニングです。病み付きになりますよ!

TRXリップトレーニング

TRXリップトレーニング

ゴルフ、野球、テニスなどダイナミックで爆発的な回旋系の動きをトレーニングするのに有効なトレーニング器具です。
ゴルフや野球の飛距離アップしたい方に最適な
大人気のトレーニングです。
体幹の強化など、効率的に代謝量の高いトレーニングを
する事ができます。

ケトルベル

ケトルベル

ケトルベルはやかんのケトルに似ているため
その名称が付きました。
重心が球体の中心部に位置し、動かしにくいため連動したほかの筋肉や腱、関節などにも刺激を与え全身のパワーの向上、
柔軟な関節を形成するのに適しています。

BOSSバランストレーナー

BOSSバランストレーナー

不安定な足場でさまざまな動作を行なうことにより、筋バランスの向上や全身の筋力向上に効果があります!

ViPR(バイパー)

ViPR(バイパー)

ファンクショナルトレーニングとウエイトトレーニングを同時に行えるのがViPRです。「実際の動き」に近い動作に、適した負荷をかけてトレーニングすることで、効率よく身体を鍛えることができます。